楽して走ろうフルマラソン　-正しいフォームづくりは走りの基本です
著●牧野　仁　出版社名●ランナーズ　定価●1,260円（税込み）

本の内容(目次より抜粋)
・意識すればするほどフォームは崩れる
・○○走法にとらわれるな！
・なぜジョグとランがそんなに違うの？
・「アゴを引け」は間違い！　姿勢が崩れることはしない
・これぞ逆転の発想　腕振りはするな！
・不安定な姿勢こそうまく動けるから、理想のフォームは重心が高い
・手は握らず、ヒジをうまく使おう
・よい重心移動は、みぞおちから進む
・ほとんどのランナーは、ピッチが速過ぎる！
・サブ4を目指すための適正ピッチとストライド
・ストライドを伸ばすには、重心を上げて腕を楽にする
・反射を利用した予備運動でよいフォームを感じてみよう
・着地で腰が落ちないスムーズな跳躍を！

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