風カルチャークラブ 風の旅行社
ニュース プログラム 開講記 About us

TOP > プログラム> [実用・健康]ゼロからはじめる42.195キロ

このプログラムへのお問合せ
[実用・健康] ゼロからはじめる42.195キロ
6ヶ月で42.195kmを走れるカラダを目指します。
ゴールテープの先のアナタはきっとアスリート。完走するためには、ただ走るのではなく楽しくキレイに走ることが大事。まずは歩くことから始めます。そしてキレイな走りをマスターし、呼吸法も覚え、あとは楽しく走るだけ。
苦しくないのになぜ、走れるんだろう?いつのまにか長距離が好きになり、新たな自分を発見。こんなに走った先には、何が見えるのか?未知の世界への挑戦。

そして、12月の沖縄のNAHAマラソンでの初完走デビューを目指してみませんか。あこがれのフルマラソン完走へ向けた最初の一歩。12回連続講座です。1回2時間程度。


◆◆申込みは締め切りました◆◆
定員に達したため、お申込みを締め切らせていただきます。
有難うございました。
●講師

牧野 仁
「走る」専門トレーナー。按摩マッサージ指圧師免許、スポーツプログラマー(日本体育協会)、トレーニング指導士(日本施設協会)を取得。陸上関係のパーソナルトレーニング、スポーツ指導者の紹介、スポーツスクールの企画運営を行う「スポーツネットワークサービス」代表。市民ランナーへの個人指導、カラダ作りからシェイプアップ、怪我からの復帰、再発防止のアスレティックリハビリテーションまで。楽しく!をモットーに指導。ターザン(マガジンハウス社)をはじめ、スポーツ、ランニング系の雑誌などに寄稿多数。

●日程
4月 1回目・2回目 
ウォーキングから腕の振り方で姿勢を良くして肩凝り腰痛も解消。

5月 3回目・4回目 
ジョギング開始。走ったり、休んだり、楽して走ろう。

6月 5回目・6回目
休まずランニング。ストレッチもしっかりマスター。

7月 7回目・8回目 
このころになると走るのが楽しくてしょうがない、1時間走り続けることも楽勝。

8月 9回目・10回目
ウォーミングアップとクールダウンをマスターしコンディショニングはバッチリ。

9月 11回目・12回目
もうアスリート。2時間走っても大丈夫!!フルマラソンへ準備万端!!
●備考
運動、ランニングのできる服装・靴でご集合下さい。
着替えは集合場所付近のトイレをご利用ください。

※参加者8名以上での開講となります。

NAHAマラソンへの出場については、今回の参加者のなかから希望者を対象に対応致します。エントリーフィーや、現地までの費用などは参加費には含まれておりません。
別途、ご相談ください。
 
 
●参加費
2007年
4月14日(土)10:00〜12:00
48000円 受付終了
2007年
4月28日(土)10:00〜12:00
2007年
5月12日(土)10:00〜12:00
2007年
5月26日(土)10:00〜12:00
2007年
6月9日(土)10:00〜12:00
2007年
6月23日(土)10:00〜12:00
2007年
7月14日(土)10:00〜12:00
2007年
7月25日(水)20:00〜22:00
2007年
8月11日(土)10:00〜12:00
2007年
8月22日(水)20:00〜22:00
2007年
9月8日(土)10:00〜12:00
2007年
9月22日(土)10:00〜12:00
お申込み前にご一読下さい(キャンセルについて)
※申込ボタンを押すと、仮申込及び、ご希望に応じて参加費のカード決済ができます
要問合せとある場合は、一度お問合せの上、お申込下さい
○会場: 東京都内(別途ご案内いたします)
○定員: 15名(最少催行8名) 添乗員の同行はありません
○形式: [講座]講座
○参加費に含むもの:
保険料、指導料、

 

 

ページの先頭へ
ニュースプログラム開講記About usサイトマップ
(c)2003 kaze-travel co.,ltd.