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[実用・健康] ゼロからはじめる42.195キロ
6ヶ月で42.195kmを走れるカラダを目指します。
ゴールテープの先のアナタはきっとアスリート。完走するためには、ただ走るのではなく力を抜いて楽しく走ることが大事。まずは歩くことから始めます。歩きからゆるやかに走ることに移行し、体の力を抜くことを覚え、あとは楽しく走るだけ。
苦しくないのになぜ、走れるんだろう?いつのまにか長距離が好きになり、新たな自分を発見。こんなに走った先には、何が見えるのか?未知の世界への挑戦。

2007年講座のフルマラソン完走者は5名(2007年12月時点)。これから挑戦する方もいます。あこがれのフルマラソン完走へ向けた最初の一歩を踏み出してみませんか。
12回連続講座です。48,000円(12回分)。




◆◆無料体験会あります!◆◆
まずは、体験してみませんか?

2008年3月29日(土)13:30〜15:00 
会場:神宮外苑(屋外です)
※事前にお申込みの上、お越しください。
●講師

牧野 仁
「走る」専門トレーナー。按摩マッサージ指圧師免許、スポーツプログラマー(日本体育協会)、トレーニング指導士(日本施設協会)を取得。陸上関係のパーソナルトレーニング、スポーツ指導者の紹介、スポーツスクールの企画運営を行う「スポーツネットワークサービス」代表。市民ランナーへの個人指導、カラダ作りからシェイプアップ、怪我からの復帰、再発防止のアスレティックリハビリテーションまで。楽しく!をモットーに指導。ターザン(マガジンハウス社)をはじめ、スポーツ、ランニング系の雑誌などに寄稿多数。

●日程
4月 1回目・2回目 
ウォーキングから腕の振り方で姿勢を良くして肩凝り腰痛も解消。

5月 3回目・4回目 
ジョギング開始。走ったり、休んだり、楽して走ろう。

6月 5回目・6回目
休まずランニング。ストレッチもしっかりマスター。

7月 7回目・8回目 
このころになると走るのが楽しくてしょうがない、1時間走り続けることも楽勝。

8月 9回目・10回目
ウォーミングアップとクールダウンをマスターしコンディショニングはバッチリ。

9月 11回目・12回目
もうアスリート。2時間走っても大丈夫!!フルマラソンへ準備万端!!
●備考
運動、ランニングのできる服装・靴でご集合下さい。
着替えは集合場所付近のトイレをご利用ください。

※参加者8名以上での開講となります。

 
 
●参加費
2008年
4月5日(土)9:00〜11:00
48000円 受付終了
2008年
4月19日(土)9:00〜11:00
2008年
5月17日(土)9:00〜11:00
2008年
5月31日(土)9:00〜11:00
2008年
6月14日(土)9:00〜11:00
2008年
6月28日(土)9:00〜11:00
2008年
7月5日(土)9:00〜11:00
2008年
7月16日(水)20:00〜22:00
2008年
8月2日(土)9:00〜11:00
2008年
8月20日(水)20:00〜22:00
2008年
9月6日(土)9:00〜11:00
2008年
9月20日(土)9:00〜11:00
お申込み前にご一読下さい(キャンセルについて)
※申込ボタンを押すと、仮申込及び、ご希望に応じて参加費のカード決済ができます
要問合せとある場合は、一度お問合せの上、お申込下さい
○会場: 東京都内(すべて屋外、別途ご案内いたします)
○定員: 12名(最少催行8名) 添乗員の同行はありません
○形式: [講座]講座
○参加費に含むもの:
指導料

 

 

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