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東京・大阪
乗継・経由
成都
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10:00〜15:00 成田・関西空港を出発。
中国の各都市を経由して、空路、成都へ。
到着後、車でホテルへ。
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機
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| 機内泊 |
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成都
ラサ・ゴンカル空港
ツェタン
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早朝、ホテルより車で空港へ。国内線で空路、ラサへ。到着後、専用車で、王家の谷ツェタンへ。ラサより低い標高（3,400ｍ）で、のんびり体調を調えながら、自転車の整備をします。午後、高度順応を兼ねて、周辺を散策。体調が良ければ、軽く試し乗りでチベットの乾いた大地を走ります
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朝
昼
夕
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| ホテル泊 |
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ツェタン
シュプセ村
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午前、車で出発。ヤルツァンポ川沿いの幹線道路を進みます。曲水を過ぎた辺りで、自転車に乗り換え、一路ラサを目指して走り出します。この日の移動距離は30〜40kmを目安に、高度順応上無理の無い行程で、走ります。幹線道路からはずれ、シュプセ村に到着後、村外れの草原でキャンプ。素朴で力強いチベットの村の暮らしに触れてみます
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朝
昼
夕
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| キャンプ泊 |
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シュプセ村
ラサ
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午前、シュプセ村を出発。ところどころ現れる未舗装路を進み、いよいよラサに入ります。天空の宮殿とよばれるポタラ宮を遠く望みながら、ラサの町に近づいていきます。午後、ラサ市内に入り、近代と中世の入り交じった雑踏を抜け、ジョカン寺近くのホテルに自転車で乗りつけます。ホテル到着後ゆっくりお休みください。
（走行約30km）
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朝
昼
夕
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| ホテル泊 |
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ラサ
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終日ラサ観光
天空の宮殿・ポタラ宮、チベット仏教の総本山・大昭寺、河口慧海ゆかりの問答の寺・セラ寺などを訪れます。
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朝
昼
夕
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| ホテル泊 |
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ラサ
シガツェ
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終日、専用車でラサからシガツェ（3,900ｍ）へ。チベット第2の街、シガツェに着いたら、周辺をMTBで散策してみましょう。ちょっと郊外に行くと、穀倉地帯が広がります。5月上旬は、ヤクや牛などを使って、麦の植え付けに忙しい頃です。
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朝
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夕
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| ホテル泊 |
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シガツェ
シェカル
（ニューティンリー）
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終日、専用車でシガツェからシェカル（ニューティンリー 約4300ｍ）へ。5000ｍ前後の峠をバスで越えます。峠を越えるときには、チベット人たちの習慣にしたがって、天に向かって、大声で祈りの言葉を唱えてみましょう！「キキソソ、ラーゲルロー！」
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朝
昼
夕
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| ホテル泊 |
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シェカル
オンガ村
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終日、シェカルから自転車でオンガ村へ向かって走ります。メインの街道からそれたそこは、恐らく数百年前と変わらない暮らしがあります。馬車を操る村人たちと、鉄の馬（＝自転車）に乗る私たちはすぐに友達。大地に腰を下ろして休んでいると、チベタンたちがやってきてお茶を勧めてくれることでしょう。
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朝
昼
夕
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| テント泊 |
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オンガ村
ティンリ
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終日、オンガ村から自転車でティンリ（約4300ｍ）へ走ります。ティンリ大平原からは、雪煙たなびかせるチョモランマ（エベレスト）、草を食むヤク、遊牧民たちのテントなど、チベット世界にどっぷりと浸ってください。
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朝
昼
夕
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| ロッジ/またはテント泊 |
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ティンリ
トンラ
ニュラム
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5200ｍの峠越えにチャレンジです。ティンリから専用車でトンラ（峠）直下へ。海のように広い大地を貫いて天に向かって続く道を登りつめると、ヒマラヤの大パノラマが待っています。トンラからニュラム（3800ｍ）まで、自転車でひたすら下れば、空気の濃さを実感するでしょう。
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朝
昼
夕
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| ロッジ/またはテント泊 |
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ニュラム
ジャンム
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終日、ニュラムから自転車で国境の町ダム（2800ｍ）へ。砂漠地帯から、少しずつ草が生え、低木が生え、そしてみずみずしい森になってくる様を、自転車に乗って、カラダ全体で感じながら、ひたすら下ります。
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朝
昼
夕
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| ロッジ/またはテント泊 |
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ジャンム
--国境越え--
コダリ
ドラルガート
カトマンズ
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中国/ネパールの国境の橋（2300ｍ）を渡ると、あいさつは「ナマステ〜」です。さらに下るとバナナやサボテンが繁る亜熱帯に入ります。標高600ｍのドラルガートまで下ったら（峠からの標高差は実に4600ｍ！）、車に乗ってカトマンズへ向かいます。
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朝
昼
夕
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| ホテル泊 |
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カトマンズ
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終日、自由行動（行動予備日）。カトマンズの街でゆっくりと長旅の疲れを癒してください。希望者にはオプショナルツアーで日帰りMTBツアーもご用意致します（別料金）
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朝
夕
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| ホテル泊 |
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カトマンズ
バンコク
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午前、ホテルより専用車でカトマンズ空港へ。空路、乗継ぎ地のバンコクへ向かう。夜、飛行機を乗り継いで空路、帰国の途へ。
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朝
機
機
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| 機中泊泊 |
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東京・大阪
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06:00〜09:00 成田・関西空港到着。
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当ツアーの日程の一部が変更になりました。
